Опубликовано 5 комментариев

Как укрепить иммунную систему

      Несмотря на повышение уровня жизни и наличие новых возможностей, уровень здоровья людей за последний век стремительно стал снижаться. Многие тяжелые хронические заболевания начали развиваться у молодого поколения в очень раннем возрасте.
В чем же причина?
      А в том, что многие продукты питания несут скрытые опасности, бесконтрольное применение лекарств и БАДов, применение небезопасной бытовой химии, косметических средств, филлеры, татуаж и другие косметические процедуры, постоянный поток информации перегружают наш организм. И это все приводит к понижению уровня здоровья, к возникновению и обострению различных патологий.
     Каждому из нас пора задуматься о своем здоровье и понять, что надо поддерживать свой организм и уделять ему определенное время .
     Что необходимо для укрепления здоровья и иммунной системы:

  • Засыпать в одни сутки, а  вставать — в другие (не позднее 22 часов и спать 8–9 часов в сутки.)
  • Вставать до 7 утра (восстанавливается психика и  вырабатывается серотонин  в головном мозге, только если человек спит  с 22-00 до 02-00 — это самое ценное время для сна!) 
  •  Перед сном обязательно проветривать комнату, ведь насыщение кислородом нормализует процессы в системе кровообращения и нервной системе;
  •  Питаться правильно, что значит регулярно употреблять овощи, фрукты, белки, кисломолочные продукты, крупы грубого помола;
  • Принимать контрастный душ;
  •  Ежедневно делать зарядку , дыхательные упражнения;
  •  Отказаться от вредных привычек;
  •  При работе за компьютером устраивать перерывы через каждые 40 минут;
  • Ограничить просмотр телевизора;
  • Слушать любимую музыку;
  • Оградить себя от негативных информаций ;
  • Научиться проживать страхи и негативные события, не убегая от них.

        Да, мы все это знаем и не соблюдаем,а только обвиняем все вокруг. Некоторые считают, что укрепить иммунитет возможно с помощью иммуностимулирующих препаратов и часто их применяют самостоятельно без назначения врача. На самом деле, этого нельзя делать. Каждый препарат имеет определенные побочные эффекты,что повредит вашему здоровью.Укрепляйте иммунитет натуральными продуктами и продукцией из натуральных трав, витаминов, уже проверенных многими и ведите здоровый активный образ жизни в любви и  гармонии. И будете здоровы .

5 комментариев к “Как укрепить иммунную систему

  1. Да уж, устраивать перерывы каждые 40 минут — это самое сложное для меня)). Время за компом летит как 5 минут… сложно отрываться от работы.

    1. Благодарю!

  2. Полностью согласна. Деструктивные эмоции в первую очередь вредят человеку, который является их источником. В этом есть глубокий смысл

    1. Благодарю,Елена!

    2. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *